一开始觉得起手几下姿势有点拗，不顺畅，但一来二去练习了几分钟就把动作搞熟了。
三体式桩功最主要的就是站桩时以呼吸感应体内气息，心与气合。
初学者一般站桩几分钟就会觉得腿酸麻难忍，支持不住。
叶东站了几分钟，腿也酸麻起来，一咬牙坚持着，又堪堪忍了三四分钟，腿都有点打颤了，似乎再多坚持几秒钟都很难。
“唉，我还真不是练武那块料！”
叶东心里叹了一声，觉得身体都仿佛要软倒下去，正想着坚持不住就算了，反正他也不是练武的那块料。
却没想到，身体力竭酸麻忍不住的时候，体内那股长生经气息忽然窜出来，跟着他的呼吸在经脉中流动，当流到一双腿上时，那股子酸麻难忍的感觉忽然就消失了！
叶东脑子里忽然一阵轻灵，自然而然的随着三体式桩功的内息运转方法流转起来。
李洛能这拳谱中说，三体式桩功是形意拳的筑基功，内功感应必经之路，站桩能在两三月内意与气合，能出气感就是天赋极佳者。
桩功三年能打通气感经脉就是内气小成，筑下基础。
叶东此时脑子清明，杂念全无，心与意只在身体内的气息流动中。
气在全身运行，长生经气息与拳谱中所说的意与气相融，气息一遍一又一遍的流转，气息在经脉络道中运转一周就叫一个周天。
不过初练桩功一是不太可能有气感，几月练出气感的又要数年才能打通经络穴脉，完成气息周天的真正运转。
但叶东毫无所觉，只在气息周身经络穴脉中运转中感受着那无法形容的妙感。
一遍，一遍，又一遍。
也不知道过了多久，叶东忽然从那种奇妙无比的感觉中清醒过来。
看看窗外边天色有些发暗，红霞从西边映得满窗。
叶东不由得一愣：怎么天就黑了？
记得回办公室不是才下午两点左右吗？
叶东伸手把桌上的手机拿过来一看，还真是七点四十多了，他站这什么三体式桩功竟然站了五个多小时？
有点奇怪啊，李洛能这破拳谱上不是说初练者最多只能一刻左右嘛，还是悟性高的。
他那个时候的所谓一刻钟，大约也就是现在的十到十五分钟左右。
这有点不对啊，他百分百就是个初练者，而且是个百分百的武术白丁，怎么可能一站这桩功就站了五个多小时？
记得开始站的时候腿酸脚麻的硬是忍不住了，怎么就迷迷糊糊的站了五个多小时？
叶东怔怔的想着，忽然脑子里一动：难道是因为他身体里那股子长生经气息？
再试着捏拳运劲，劲气竟然随着心念意气瞬间就到了拳头上。
叶东也没多想，一拳头就砸了下去。
他拳头砸的是他的红木办公桌，结实得很，是真正的金丝楠木。
这套办公桌就花了几百万。
“砰！”
令叶东万万没想到的是，他这一拳头砸下去，一声响后，桌面上竟然被拳头砸裂出五六条裂痕来！