0018 专治不服（求票求追读）

苏洋也看见马克?杰克逊几人，

当即远远地微笑示意，转而换好训练服开始热身，拿出自制的弹力带，先做一组绕肩关旋转，再来一组扩胸和垂直下拉开背，紧跟着自重深蹲激活核心肌肉群，全套十分钟。

尼克斯队员似乎从未见过那般热身方式，越看讨论越多，斯普雷维尔轻笑：“套路越怪，死的越快，他要么刻意强调与众不同，要么纯粹脑子里有屎，或者他根本没有接受过真正的职业化训练，否则那么多训练师总结的黄金热身方式，他不可能一个都不采用…”

话音未落，

苏洋单腿深蹲练习平衡，典型的叶问功夫动作，需要超强腿部肌肉和核心支撑，以及超高的柔韧性，顺带可以检查腰部是否有损伤，以及检查是否具有潜在的运动功能障碍，

诸如是否膝盖内扣、髋关节上提或下降、躯干过度旋转等等，涉及多个肌肉群组。

一连十次，苏洋四平八稳，大气儿没带喘，每次比赛之前都会做，早已熟练。

斯普雷维尔下意识闭嘴，心想这个动作似乎要求有点高啊，而旁边其他几个尼克斯队员跃跃欲试，碍于身份场合又没好意思，干脆继续观察苏洋的热身动作，鄙视神情骤减。

理查德注意到尼克斯众人神情变化，低头轻笑开口：“对面那群家伙被你震住了！”

苏洋淡定地摇头，示意别管那么多，自己就是来打三场训练赛，不是传教当上帝。

理查德点头回应。

热身训练转而搞完，进入控球训练环节，苏洋接过理查德两个传球，躬身轻拍，左边快节奏，右边慢节奏，来回调换，体前交叉，再一高一低，一前一后，然后同时外拉内扣，