第19章

提高自己的素质和能力，环境无法改变，同化顺应，脱离。感恩。

右手要拧，靠左腿前脚掌支撑，左腿要保持一个弯曲度，右脚膝盖在抬的时候不要进行旋转，当膝盖抬到腰部的时候，左前脚掌旋转，踢小腿，右脚膝盖只进行一个屈膝的动作，要有一个加速区域，右脚踢的时候要绷直，靠，腰部和屁股发力，穿透力。踢的时候要注意手的摆动，不要瞎晃。左手拿靶的时候，3个弯曲，在中线拍，大臂带动小臂。

不要盲目迷信和崇拜权威。

自由搏击课。

帮过你的人，可能还会帮你，你帮过的人，不一定会帮你。

一条中华，树洞，别轻易转发，尤其是对自己不了解的东西。

如何衡量自己的价值。

可能还是自己做点生意，做其他的，家里没有这方面的人，没有后台，也没有关系。

控制体重，早餐一个蛋，少吃米饭和面食，少吃油的，炸的。

331，日，风

1学习上，可以尽快跟上老师讲课的内容，这个需要靠我平时自学，找资料，希望不要每节课还是云里雾里，期末考试指望着老师划范围，考前突击一下。上了一学期，至少能学到点东西。

2关于，每天不要花大量的时间在手机电脑上，消磨时光，买回来了很多书，好多没看过，只翻了几页，每一本书都要几十块钱，很浪费，现在要开始将没看的书都补回来，大学的时光，就应该来看书。

定目标，要有侧重点，最好制定一个短期目标，比如说一个月，一个星期。

对自己随性，对别人，多观察，多思考，不要跟别人太随便。

认清一个人很难。

以后交朋友，不要交让自己难受的，不要交不顾及他人的人，不要交自私的人。

竹笋，喜欢可以讲价的老板。