根据自己查询出来的结果和详细的介绍来看，里面对于这种功法的描述和效果还是有很多呈现的。
甚至在网上能够从中西医一些拥有着权威的专家的论述中，都能够感受到两方对于八段锦的推崇。
在西医的理论中，这些专家们认为八段锦的练习能够起到改善神经体液调节功能。加强血液循环，对腹腔脏器有着柔和的按摩作用，神经系统，心脑血管系统。消化系统，呼吸系统，以及运动器官都有很好的调节作用。
而中医则是从更加传统的理论上来出发，认为主要作用体现在能舒筋健骨，养气壮力，行气活血，协调五脏六腑之秘。
翻阅了各种各样的讨论和一些文件，发现大家对于八段锦的存在都十分的深信不疑，而且也经过了国家体育总局的系统认证，最起码来说让自己明白了锻炼这个东西，即便对你的身体没有什么好处，但是绝对也坏不到哪里去。
最重要的是这上面说的八段锦能够起到的效果完美贴切了自己目前的需求，上面说了适应人群在25岁到65岁之间，能够起到补气血提高免疫力的作用，对于自己目前亚健康的状态来说，是刚好符合的。
所以在将信将疑之间，张青崖还是趁着这段时间比较悠闲开始慢慢的学习了八段锦的练习，网上各自发布的版本还是有很多不同的，经过来回比较之后，他还是比较选中了权威性国家体育总局发布的版本。
按照上面一招一式的练习，第1次练习的时候完全没有觉得有什么作用，甚至整个人还莫名的有一种羞耻感，毕竟离远来看的话，好像一个人在张牙舞爪做些什么威胁的动作一样。
自己在做完第1遍的时候，他甚至一度有过想要放弃的想法，毕竟在自己的想法中，每天跑跑步起到的效果也能够反应的差不多。
但是想到自己费了那么大的功夫，把所有的套路都给记忆学习了一遍之后，如果只单纯练习了一次就放弃，好像显得有些太过于浪费时间和精力，索性多做几遍，起码也对得起自己查询资料的辛苦。
随着一遍两遍三遍的练习之后，很快就感觉有一些不一样的反馈，不知道是心理作用还是别的，练完之后感觉好像浑身暖洋洋的。
这种明明没有做多少动作或者是用多少力气，但是对浑身各个地方起到的锻炼作用明显超乎自己的预料。
有了这种反馈之后，他立刻有了不一样的想法，开始每天坚持保持着对八段锦的练习，甚至已经给自己做了一个详细的计划。
每天早上起床的时候，通过八段锦来活动一下自己的筋骨，等活动完之后再绕着周边的区域小跑一圈。回来之后吃完早餐洗个澡之后开始了上午的生活。