虽然这只是一支丙2的球队，但是饮食依然非常科学，现在中国国内球员们的食物主要也是以牛肉、鸡肉、鱼肉等高蛋白低脂肪的肉类，以及新鲜的蔬菜水果为主，但是在这里吃的方式和国内不一样。体能教练说：虽然运动员要以牛排、羊排以及鱼、蔬菜、水果为主，但是这些东西不是随便吃的，吃的顺序、摄入量都是有讲究的，如果吃的顺序不对，会影响吸收，应该先喝半杯冰的橙汁，然后再喝汤，接下来吃蔬菜沙拉和烫熟的蔬菜，然后才是吃主食，最后才吃牛肉、羊肉和鸡肉、鱼肉等脂肪类食品，饭后半个小时之后可以再吃一点水果，如果乱吃的话，最后15分钟的时候往往体力会跟不上。“
吃完中餐，球员们自由休息一个小时，然后集中起来看训练录像，教练对球员们在训练中的表现进行点评和指正。
刚刚训练的节奏很快，时间也只有9o分钟，教练不可能在现场针对每一个球员犯下的错误都进行详细的指导，训练后的二次总结就成为了一项重要的内容。
维尔乔沃德对球员要求非常严格，除了老队长迪利维奥，其他球员都受到了批评，高飞的问题是技术粗糙，乱出球，对手逼抢上来之后就只顾着开大脚。对只训练了半个小时的陈羽，维尔乔沃德也没有留一点情面，说陈羽现在的身体就算是和他对抗都不一定能够占据上风，如果一个月之后还是这个样子，就只能在替补席上呆着了。
维尔乔沃德的话说的很难听，但却是事实，陈羽虽然知道自己的身体没有多少潜力可挖，但还是决心苦练一个月，先恢复到两年前的状态，然后看看能不能有所提高。
由于张树彬为了签约并没有说陈羽离开职业赛场已经两年了，下午的训练佛罗伦萨的教练组自然也没有给予陈羽照顾，让他逐渐加量，而是直接让他跟着球队合练，一场训练9o分钟，但是陈羽竟然也支撑了下来，这不仅让陈羽感到惊讶，就连高飞也惊奇不已。
“你以前踢球的时候肯定是体能狂人，都这么长时间没有系统训练了，今天竟然支撑了下来，说真的，当时我都替你担心。”
在回家的路上，高飞非常佩服的说道。
“体能狂人？”陈羽不禁笑了，“我在球队的时候可是典型的体能衰人。”
“体能衰人？不可能，你离开职业足球两年了，突然上大量，能撑下来绝对不是件简单的事，反正我撑不下来。”高飞一点都不相信。
一直开车没说话的张树彬道：“小羽，你的体能是不错，我觉得比小飞还好。”
陈羽也感到疑惑，因为即便是他踢乙级联赛的时候，如果在前场就地反抢，积极回防的话，也就是支持半个小时，而在训练中，他隐隐感到自己过了极点之后，虽然疲惫不堪，但似乎还有力量没有使出来，在歇了两年之后，能够支持一个半个小时的紧张训练，这本身就是有点不正常，至于为什么会这样，陈羽也说不上来，他觉得可能与那次被雷击有关，雷击之后，他的视力听觉合各种感觉似乎比以前都更好了，但是那时候觉得是人逢喜事精神爽，心理感觉，现在体能也比原来强了，看起来可能真的出现什么奇迹了，闪电击中他，不会什么都没有生的，好像网上和书里记载过，人被闪电击中之后，没有死，结果在某一领域变成天才了。
不过陈羽没法说出来，就算说出来也没有人会相信，现在是一个科学的时代，这些怪力乱神的事情已经没有了，他只能默认自己曾经是体能狂人这个说法。
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