这是燕家小子每天必修的课程，用燕云天的话来讲，身体是革命的本钱，一定要好好的锻炼，这个世界武器是很重要，杀伤力也绝对不是人体能够比拟的，可是要掌握好一种武器的运用，首先需要的就是强健的体魄，这一点燕云天深有体会，在金三角的这么多年，他从来没有间隔过一天，燕家小子在他的带领下，也个个十分的勤奋，天天早起都成了一种习惯，其人当中，只有燕小七一个有点不太乐意，毕竟还是个孩子，坚持下来还真不是一般的难，前年他在金三角住过一段时间，被燕云天压迫的简直就跟坐牢一样，没多久就回到了云城，可是这小子天分很好，一柄飞刀的技术简直就是出神入化，所以燕云天常常也说，人都是命，我们每天训练，始终还是无法跟小七相比，这小子要是能拿出我们一半的功夫，定然可以超越我们其中的每一个人。
要知道，燕小七的飞刀绝技还是燕小六教的，可他硬是青出于蓝的彪悍。
“三拳，过来！”燕云天抹了一把汗水，笑着说道。
“云天大哥，什么事？”
燕云天围着他转了几圈，点了点头，“不错，是个好苗子。”
说完，指着前面的沙袋，笑着说道：“打几拳给我看看。”
沙袋这玩意沈三拳在南岗村的时候也耍过，在南岗水库的河滩上灌上一代河沙，用麻袋装好，吊在自家的房梁上，也是日夜不停的打过一段时间，不过最后还是因为忙的没有坚持下来，现在燕云天的一个招呼，立马让他重新的找到了昔日的岁月，脱下了身上的衣服，果断的冲了过去，一拳一拳的击打了起来。
“快一点！”燕云天大喝。
‘砰砰……’
“狠一点！”
“砰砰……”
“三拳，想着你心中最仇恨的那个人，记着，那不是沙袋，是你的敌人！”
沈三拳眼神慢慢的聚集了起来，汗水从他的额头脖筋出不断的冒了出来，以前的事情再一次在脑海中出现，要为他真正最仇恨的人是谁？夕战，不是，他只是为了妹妹而成为疯子的一个人，夕卫国，他可是逼死了雷龙大叔的凶手，可是沈三拳还是无法对他产生所谓的仇恨，阴狼，东榔头，斧爷，是吗？沈三拳对他们有仇有怨，可现在想想最多只会产生愤怒，只有胡胜利，这个王八蛋，他才是一切事情的根源，不是他，自己绝对不会沦落到现在这个地步，没有他，自己现在肯定还在南岗村过着属于自己的幸福生活，沈三拳还能清楚的记得，是他向自己开枪，夕阳才会毫不犹豫的为自己挡子弹。
“胡胜利，我杀了你！”沈三拳大喊一声，拳速加快，猛烈的对着沙袋轰击了过去，同时还伴随着双腿的发力，打到最后，只听见‘噗’的一声，整个沙袋都被他打破。
细沙小石头随着洞口不断的流了下来，燕云天看着，满意的点了点头，在金三角生存，你如果还抱有一点仁慈之心，必死，沈三拳忍的太多了，现在需要的就是仇恨来激发他身体的潜能。