第44章对非吸烟者的建议199

现在他应该可以开始阅读这本书了。或许他期待着满篇关于肺癌和心脏一病的内容。对他解释，这本书的切入角度完全不同，不会详细解释吸烟与疾病之间的关系。

最重要的是在戒断期帮助他。无论他是什么感觉，你都要假定他很痛苦。不要反复告诉他戒烟很容易，因为他自己会提醒自己。只要告诉他，他现在的样子很好，身上的烟臭完全消失了，呼吸也变得顺畅多了。告诉他你为他而自豪。这样的鼓励十分重要。吸烟者尝试戒烟时，亲友同事的鼓励会成为他的精神支柱。不过，他很快就会忘掉你的鼓励，所以要经常重复。

如果他自已不谈论有关吸烟的话题，你或许会认为他已经忘了，最好不要提醒他。如果他使用的是意志力戒烟法，情况通常正好相反。所以，用不着担心谈论吸烟方面的话题，只要记得鼓励他，而不是批评他。如果他不希望你提起吸烟这件事，他会告诉你的。

戒断期结束之前，尽你所能帮他缓解压力，让他的生活变得更有乐趣。

这段时间你可能会压力很大。他的脾气有可能变得非常恶劣，你一定要做好心理准备。如果他责备你，不要争辩，因为正是在这种时候，他才最需要你的鼓励。如果你自己感到不爽，尽量不要表现出来。

我过去尝试意志力戒烟法的时候，经常会故意发脾气，期待着妻子和朋友们说我实在受不了你这样，要不就吸支烟吧。千万不要给他这样的借口！你应该说：如果这就是吸烟的结果，那么感谢上苍，你很快就会自一由了。你能有足够的勇气和决心戒烟，真是一件让人高兴的事情。