回到家后，王羽的室友宋焘早已回来，都洗漱完在看书了。
王羽和宋焘合租的两室一厅，五百一个月，周末可以自己做饭，楼下就是菜市场，也方便。
王羽没有打扰他室友，而是换上运动短裤和运动鞋往房顶天台而去。
王羽租的老居民楼，一共六楼，王羽住在四楼，很快就来到天台。
将球拍从拍套中取出，换上赠送的手胶后，王羽心情澎湃，握住拍柄，侧身架拍，身体蹬转，将手肘往前提，拉伸肩甲的同时小臂外旋引拍后，立即内旋小臂将手臂甩直，压住手腕，手指发力，抓紧球拍。
从引拍到收拍，一气呵成！
嗡~
一阵破风的嗡鸣在王羽耳边响起，让王羽一愣，他没想到，以他现在的身体素质竟然都可以挥出这个速度。
王羽于是在天台连续不断的挥了半个小时的正手高远球挥拍，在手臂已经酸胀之后，才停止挥拍。
王羽满头大汗，神色中有吃惊，他发现自己连续不断高速挥拍半个小时，居然没有多累，手臂也只是隐隐作痛。
“难不成这是重生福利，我获得了超体能？”
为了验证自己的猜想，王羽休息两分钟后，继续挥拍，这次他加上了蹬转换脚的跳跃动作。
又是半个小时，王羽全身衣服都湿透，才停止挥拍。
“呼~”王羽喘着粗气，一脸惊喜，他现在可以确定了，他的体能确实变强了。
“明天国庆节放假，正好可以去体育馆看看。”王羽意犹未尽的收好球拍，回去洗了个澡。
躺床上后，王羽打开手机，看到很多短信和未接电话。
全是他女朋友打过来的。
王羽想到当年被甩之后，很长一段时间都生活在悲伤之中，甚至当天还哭得撕心裂肺，喝了很多酒，此刻内心到是有了几分得意。
“那时真傻。”王羽笑了笑，还是回复了一条短信：苏瑾，学业为重，儿女私情，日后再说吧！
看着时间差不多快12点了，把手机闹铃调整为6点，王羽关上手机就蒙头大睡。
第二天早上，王羽6点准时起床，简单洗漱之后，穿着短衣短裤，背着羽毛球拍往体育馆的方向跑去。
当王羽来到体育馆时，看着球馆紧闭的大门，他哑然一笑，觉得自己太过兴奋了，因为门前公示的开馆时间是九点。
“既来之，则安之。”王羽转头，将目光放在体育馆后面的足球场。
虽然不到七点，可环绕足球场的塑胶跑道上已经有晨跑的身影了。
王羽来到跑道上，将背上的球拍取下，放在草坪上，开始围绕着足球场跑起来。
跑步也有讲究，首先是摆臂，半握拳，用大臂带动小臂前后摆动，往前摆时，小臂和大臂之间的角度小于九十度，往后则大于九十度。
如果是慢跑，用全脚掌着地，快跑用前脚掌，而王羽跑步，一向都是用前脚掌着地。