韩若琳跟着傅西洲上到了楼上，在三楼有一个健身房，里面的健身器材一应俱全，灯光明亮，却是没有一个人。
“没有人会打扰你，你可以单独在这里练拳。”傅西洲把旅行包扔到了地上，从里面拿出来了一副拳套，直接扔给了韩若琳，在里面又找出了一套运动衫和运动短裤。
“那边有更衣室，你去试试是不是合适。”傅西洲朝着里侧的更衣室抬手示意了一下。
韩若琳哦了一声，拿着衣服走了进去，等出来的时候，身上已经穿好了那套黑色的运动t恤衫，大小正合适，手上戴着拳套。
傅西洲看了看她，微微点了下头，迈步走去了健身房一侧，这里挂着几个大沙袋，他对着韩若琳说道：“你先加强下体能训练。”
韩若琳走了过来，朝着沙袋打了两拳。
傅西洲把她的拳头抓住了，淡淡的开口，“打拳并不是这样打的，而是需要全身的力量。”
说完，他让韩若琳在一旁站着，然后走到了沙袋前，双手放到身前，身子弯曲，接着大吼了一声，蓬的一拳打在了沙袋上，沙袋用力的摇晃了起来。
“打拳并不是拳头上的力量，而是把全身的力量调集到拳头上，用力的挥舞拳头，一拳砸出去。”
傅西洲让韩若琳重新过来打拳，韩若琳似乎有点了解了，学着傅西洲的样子，一拳拳的打在沙袋上。
“加大力量，每一拳都要用尽全力，仿佛你的敌人就站在你的前面，一拳就要将他打倒！”
傅西洲在旁边一次次纠正韩若琳的出拳错误，让她的速度和力量都有了很大的提高。
韩若琳的体力消耗很大，气喘吁吁，汗水流在了眼里挡住了视线，一次次用拳头去蹭眼睛。
她再次一拳打去沙袋的时候，傅西洲猛然出手抓住了她的手腕，把她的身子摆正，手中多了毛巾，把韩若琳脸上的汗水擦了擦。
韩若琳仰着脖子，催促道：“眼角还有汗水，也给我擦擦，还有左边的额头……有点痒……”
她因为戴着拳套，自己不太方便，只能求助傅西洲。
傅西洲唇边溢出了一丝微笑，给韩若琳把眼角的汗水擦去，又用手指轻轻挠动了下韩若琳的额头。
韩若琳笑了笑，又想去打拳，不过被傅西洲再次阻止了，她的发丝已经被汗水黏在了脸庞，他给她整理了下发丝，然后走到后面把她的长发抓在了一起，在一台健身器材上看到了一条红色的布条，拿过来给韩若琳的头发系好。
韩若琳重新开始打拳，一直打了一个小时，再也没有力气了，没等着傅西洲说停止，已经坐到了地上不断喘息着。
傅西洲坐到了她的身边，手中拿着一个遥控器，朝着前面墙壁上的led屏按了下，同时朝着韩若琳说道：“这上面就是你后天晚上要面对的几个对手，你仔细看一下。”
韩若琳看去了屏幕，上面如同幻灯片在播放，总共出现了五个人的身影，这也就代表着，在后天，她要和这五个人去打。
接着出现了视频，是这五个拳手的拳赛上的视频，傅西洲不断的告诉韩若琳，关于这些人的弱点，这些弱点如果是别人，也许并不能发现，但都被傅西洲敏锐的发现了，没一个弱点都是致命的。