等到灵力都无法稳住气海后就可以服下明海丹，明海丹能将气海彻底稳固下来，服下明海丹也就意味着扩展气海结束。等到气海稳固之后，他们就可以重新炼化灵气填充气海，这个过程根据个人区别需要的时间都不一样。
沈秋容说完，其他人又询问了几个问题，这时，外面又陆陆续续地进来一些朋友，周瑶在这时才看到郑磊。
郑磊的面色看上去还有些苍白，但是精神很好，他声音爽朗地向沈秋容祝贺之后，就坐到一旁，和旁边的人说起话来。周瑶和他微笑示意后，就把注意力又转到沈秋容身上。
按照沈秋容的话来说，她实际突破的时间其实最多只用了一个月。至于剩下的两个多月她在做什么，周瑶没有多想，修士都会有些自己的秘密。
接下来这里就成了分享修炼经验的集会，周瑶和身边几个面熟的弟子一起聊了半个时辰，见有人离开，她也跟着告辞了。
如今正是修炼剑法的关键时候，她暂时不想分心太多。
回到洞府，周瑶将所有心思都放在将精气神凝聚于流光剑上，要将灵力凝于流光剑上，就需要神识能对灵力有极高的掌控水平，而要想长时间稳定维持剑法，却还需要修士的精力能够支撑得住。
看似简单的剑术，要做到却一点都不简单。
周瑶因为见识过刘师兄显露出来的水平，对自己的方向和目标都很清晰，有以前练习剑法的感悟基础在，经过三个月的刻苦练习，虽然不及刘师兄灵力内敛的水平，比起自己之前的剑法却有了明显的提升。
尤其是灵力凝聚之后，剑锋透出森森寒意，配合上流光剑狭长锋锐的剑身和迅如流光的速度，倒是称得上快且狠。
只不过剑法如何需要看实际水平，可惜她一时之间找不到人一起练剑，回头得找几个剑修朋友切磋切磋。
而且这些时日的感悟都已被她融入剑法之中，短时间内这就是她的最高水平，要想继续提升，只能用水磨功夫慢慢修炼参悟。
练习剑法之余，周瑶还发现这种凝聚灵力的办法竟然也能用在炼化灵气之时，牵引到经脉中的灵气在神识不断凝聚之下，可以比以往更快地转化成灵力，而且灵力更加精粹，但这种方式也更加耗费神识。
修炼这么多年，周瑶第一次在运转七个大周天之后感觉到精神疲累。
都说一法通万法通，周瑶开始不断尝试将这种控制灵力的方法融入到灵力应用的各个方面，甚至是在尝试打破瓶颈的时候。
两个月后，就在她修炼结束，惯例一般去尝试突破瓶颈时，突然感觉灵力仿佛能触碰到那份说不清道不明的屏障。
困于瓶颈一年多，如今终于感觉到突破的契机了。
不过有沈秋容分享的经验在，周瑶知道感觉到契机到真正突破还需要一段时间，她压下有些激动的心情，拿出几十颗灵石放在身边，手中也握着两颗灵石，控制灵力不断向近在眼前的屏障汹涌拍去。