“这套体操，是古之圣贤征求各方意见、吸收过去几套广播体操优点，并在各种武学的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。”
“这套广播体操由8节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼，使其进入天人合一的状态，让人身体及精气神得到充分的锻炼，提高。”
“第一节，可以使全身肌肉放松，聚集天地灵气，加快修炼，同时提高心肺功能，促进血液循环，使灵气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。
第二节，增强法力的感知，能很快进入修炼状态，类似天人合一。
第三节，增强身体各部位的平衡，不至于专注身体某一部位，可以全身通用，，
第四节，第五节，可以增强体质，提高身体的灵活性和稳定性。
第六节，能起到瘦身美体的作用，增加魅力。
第七节，改善血液循环，增强身体的愈合再生能力。
第八节，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，使其精气神得到锻炼。”萧圣皓在上面侃侃而谈，下面的涂山红红，佩姬·卡特专心致志的听着。
一个是涂山大当家，一个是军部大佬，这套功法对他们有很强的吸引力。
如果能够普及下去，他们很快就能组建出一只强军！
“好了，这套体操一天只能练两遍，多练无效。现在早操完毕，大家可以自由活动，半小时后我们再回家吃早餐。”
萧圣皓说完，拿出纸巾帮小囡囡擦了擦额头的汗水，这小妮子做完两遍体操，额头都出汗了，小脸红嘟嘟的一片，煞是可爱。
“哥哥，囡囡要去踢球，你要去么？”小囡囡抱着毒液变成的足球软软糯糯的道。
“不去了，你们自己玩就好，我去和宝儿姐，还有金刚狼练一练，顺便教一下霍华德关于修炼的事。”萧圣皓捏了捏小囡囡的琼鼻笑道。
“嗯呢，那囡囡玩去了。”小囡囡皱了皱可爱的小琼鼻，迈着小脚丫子，抱着毒液变成的足球，小跑着朝魔童哪吒，涂山雅雅，涂山容容，焰灵姬几人踢足球去了。
……
“嗨，萧，你看。”霍华德·斯塔克控制着几个硬币飞来飞去，满脸嘚瑟，就差召开新闻发布会了。
萧圣皓一脸鄙视，指了指一边的万磁王。
霍华德·斯塔克朝万磁王看去，发现万磁王，正在帮早起的工人搬运钢筋，还有施工器材。
一捆捆的钢筋，被万磁王随手一招，就飞上了半空中，少去了机械的搬运，工人们的工作效率得到了极大的提高。
有些推土车还有运输车，有时要绕弯，万磁王屈手一抬，车辆直接飞了起来，少去了路程的繁琐。
霍华德·斯塔克看了看手中的硬币，再看了看随意挪移汽车钢筋的万磁王：“……”
我有一句mmp，不知当讲不当讲。
“怎么，不嘚瑟了？”萧圣皓幸灾乐祸道。
“哼，凭借我霍华德的智商，超过这小个子是迟早的事，等着吧，萧，要不了多久，我就能超过他。”霍华德黑着脸。嘴硬道。
他霍华德·斯塔克是不会轻易认输的！
佩姬·卡特看到操控金属的霍华德·斯塔克，实力提升不少的她，顿时心里一酸，就连霍华德的x基因都觉醒了么？
再看了看足球场中，火焰飞舞，冰雪弥漫的场地。
佩姬·卡特脸色一黑，我讨厌变种人，真的！
……