第59章：去力训馆尝试举重

王业重新将杠铃放在了举重架上，开始跟着青年教练学习起举重的动作。

其实他一直都挺想尝试一下举重的。

不是因为喜欢举重。

而是想通过这种国际标准的复合型动作，测试一下自己如今的极限力量水准和奥运冠军的力量水准还差多少。

王业先是跟着青年教练，用空杆做了一个勉强还算标准的高翻。

高翻，也就是将杠铃从地面猛然提起举至肩前部的动作。

这个动作需要身体各个关节的肌肉协同发力，不仅需要足够强悍的肌肉力量支撑，还需要一定的技巧水平。是锻炼身体爆发力和协调性的黄金动作，很多田径选手例如铅球、短跑等项目的运动员，平时都会通过训练高翻动作来锻炼臀腿核心肌群的爆发力。

那青年教练见王业学习动作的速度这么快，也不由惊讶了一下。

随即继续为王业纠正着一些细节问题。

王业则跟着那青年教练，不断修正高翻的动作，并没有急切地想去增添杠铃重量。

拥有顶级跑步经验的他无比清楚，想要练好一门运动项目。最重要的是先学好动作基础和发力技巧，尽量减少未来的隐患，而非无脑地增加重量或是提高速度。

举重如此，跑步同样也是如此。不纠正跑姿就去无脑提速，换来的只会是极大的受伤隐患。

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