赵建国瞟了他一眼道：“脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。”
周浩清听后顿时眼睛一亮，跟着他的提示开始做了起来，不过没有坚持到五秒钟就倒在了地上。
赵建国见此摇了摇头道：“同时你得保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。”
说完了之后直接过去，把他拉了起来，然后给他摆了个正确的姿势道：“照着这个练，时间短不怕，慢慢加就行了。”
“我知道了。”周浩清连连点头道。
之后两人谁也没有打扰谁，各自练起了自己的。
等太阳升起来的时候，赵建国看到已经坐在一边休息的周浩清摇了摇头，然后上前拉起他道：“走了，回家了。”
说完了之后先一步小跑着往回走去。
周浩清哭笑了一声，但还是慢慢的跟在他的身后往家里跑去。
吃完了早饭，赵建国就去上班去了，其它人则因为星期天的原因，在家里聊了会天。
等赵云燕收拾完了之后，他们夫妻二人就带着他们家小丫头回去了。
赵建设夫妻二人则留在家里吃了一顿午饭，等太阳不那么烈的时候也骑着自行车回家去了。
而罗慧敏则开着摩托去西郊看农场的进度去了。
至于周浩清本来还打算出门去找周老爷子呢，没想到刚出门就看到周怀安开着车把他送了过来，忙上前拎过行李道：“爷爷，你怎么过来了？”
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