“好，小尘你记住，你的白泽武魂和穷奇武魂，能不暴露在大众视野就不暴露在大众视野懂了吗？”穆老吩咐道
“知道了，穆老”
“好了，都回去吧！”
“是”
等到穆老他们都走了之后，才对系统说“使用王者级厨艺，取出肉身初级强化训练表”
君洛尘感觉自己的头有些发胀，并且多了很多做饭的技巧。
看着手里的训练表，密密麻麻的字，就浑身起鸡皮疙瘩了。
第一天：俯卧撑200个，平板支撑2小时，2公里跑，仰卧起坐200个，徒手深蹲100个，前伸卷腹100个，宽距深蹲100个，波比跳150个，直腿卷腹120个，俄罗斯转体250个。对着树挥拳200次
第二天：俯卧撑400个，平板支撑4小时，4公里跑，仰卧起坐300个，徒手深蹲300个，前伸卷腹350个，宽距深蹲200个，波比跳200个，直腿卷腹200个，俄罗斯转体350个。对着树挥拳500次
第三天……
最后还写着：手脚各绑上20公斤沙袋，建议配合药浴。
书友推荐：
直播算卦后我爆红全星际 小说
贵妃她是美人鱼番外免费阅读
淫男乱女txt全文阅读
暂坐中性描写段落含义
位面超市蜀七百度云
魔法奇缘公主图片大全可爱卡通
哈兰德领主全文阅读
风流理发师豆瓣
衣手遮天 饭团桃子控
什么叫carry型上单啊百度百科
学霸从谈恋爱开始小说
我只想混个出道位系统下载
杨羽丝小云小说叫什么名字
华娱之生于1988为什么不更新了
类似于柳色倾城的女尊文
大周王侯小说免费阅读
超品医神免费阅读
金剑寒梅小说txt下载
恋爱吗我藏猫粮养你啊
晴天暖阳的小说王爷凶猛医妃只想逃
我粉了我爱豆的cp小说
不直播就上天小说好看吗
春梦欢迎您免费全文阅读
我的白富美老婆林倾城秦城
网游之弹痕 小说