8.舌顸上颚双唇紧闭牙齿松开
9.下颚微微内收,顶劲领起
10.眼平视前方
11.立身中正
12.鼻呼鼻吸
搞得还挺详细,唐牧之试着练了一下，他身体有阴阳炁运行在大周天，要通过这种最基本的呼吸吐纳功夫让大周天运行更快是不可能的，但这样也减小了他运行其他功法出岔子的概率。
“对了，小师叔，我这里还有一本伍柳一脉的‘元精功’，你那位同学都成年了，他没有从小练过功，现在也正是躁动的年纪，哪怕还是童子身，元精却未必饱满了，先教他收了欲念，再叫他练习这门吐纳功夫更好。”
唐牧之点点头，以示明白，要不是他前段时间读了几本经典，此刻还真搞不清这乱七八糟的什么。
所谓元精，是先天之精，秉受于先天，与生俱来，为生命起源的物质，散布于身中各处，不限于人体下部那块；
人体下部那块的“精”叫做“浊精”。
人的心念一动，就是色心一起，元精便会转变为浊精，浊精盈满再外泄……这样在炼炁士看来是很不好的。看一个人健不健康要讲究他的精、气、神。精满不思淫”，这里的精就是先天之精，乃元精。元精充足，就能源源不断地化生元气，实则是“精足、气满、神旺”。
这实验算是做完，唐牧之一看唐璨房间里的钟表，即旋向唐璨道歉：“璨，不好意思啊，这都六点了，耽误你一下午。”
唐璨微笑道：“不碍事不碍事……”
唐牧之回到寝室先带着杜秉乾去吃饭，这次他倒疏忽了，杜秉乾中午似乎就没吃。
“欸，不饿……现在咱吃的是精神食粮。”杜秉乾指了指红色的烟盒。
唐牧之有些好笑地说：“你如果真要炼炁的话，这烟一定要戒的，”他知道杜秉乾现在是嗜烟如命，这到中年还有的好？
果然，闻言杜秉乾脸色一变，默默将烟盒丢进食堂垃圾桶里。
食堂里高少山、韩寅、陶桃三人在一块儿吃饭，他们三个都是张旺操练的，应该是刚刚做完功课。
“师叔，一起吃啊。”现在陶桃也叫他师叔了，一定是唐红教育的。
“我给你介绍一下——”唐牧之把手迎向三人，“这是我的几个，呃……师侄。高少山、韩寅、陶桃。”
“啊，你好你好……”杜秉乾下意识就要递烟，在身上摸索一阵才回想起刚才已经给扔了，而且人家也不抽烟的。他脸上闪过尴尬的神色，但很快恢复正常：“不好意思……我叫杜秉乾，是唐牧之同学。”
高少山三人应付一下，悄悄对唐牧之道：“你上哪里找来这么一个老油条式的人物……”
唐牧之脸上露出无奈的神色，杜秉乾只是因为家里条件好，再加上肃州那边的暴发户多，有些钱就爱显摆，爱搞应酬，杜秉乾的做派只是因为自小身处的环境让他显得成熟和有城府，其实他是个蛮仗义的人，他原来上的二中那里有班主任强制收礼，他看不惯便把人家打了，后来转到一中也是频频为同学说话，当时还想管陈晓东的事情来着，被唐牧之劝返了。