翌日，早上五点，启明星落，晨曦破晓，天色刚刚放明，周少瑾一大早起床，穿上一件背心和一件运动裤就直接出门，沿着小路向着屋子后面落阳山山顶爬去，花了四十多分钟，一口气爬上山顶，浑身已经出汗，比昨天快了十多分钟。
休息片刻，调整好自己的气息，周少瑾开始做《筑基篇》中的八十一个动作，从第一个动作开始，一个接着一个，循序渐进....
第一个...第二个...第三个...第四个....第十个....
周少瑾惊异，他发现了不同，一口气做到第十个动作，他的头上才渗出汗珠，感到了开始吃力，相比昨天而言，却是明显增强了一大截，因为在昨天的时候，他做到第五个动作的时候就已经开始吃力了，而且过程所花费的时间也缓慢很多。
周少瑾能清楚的感觉到，似乎一夜之间，自己的力量和身体素质强上了一些，这有些不可思议，因为按照正常情况下，就算是一些人专门锻炼，快的话最起码也需要十天左右才能见效，但是他却紧紧一夜之间似乎身体素质强了一大截，哪怕他是修炼不同于普通人的锻炼，但是这这个见效的速度似乎也太过快乐，有些不可思议。
心里惊异，不过周少瑾并灭有惊慌，身体素质提升快，证明他的修行速度快，对他而言是好事。
八十一个动作，一个接着一个，随着一个个动作做出来，周少瑾能清晰的感觉到，相比起昨天，自己的身体素质真的提升了，做起动作来相比昨天轻松了不少，速度也快了不少，不过要作完这一套八十一个动作，对周少瑾而言也并不轻松。
到了第四十个动作的时候，他就已经脸色憋得通红，第五十个动作的时候，撑着地面的手脚开始颤抖。
一个小时后，八十一个动作作完，周少瑾已经全身湿漉漉的，整个人像是掉进了水里一样，脸色也显得有些苍白，这时候旭日东升，太阳从对面的东山之上升起来，阳光洒落过来，照在周少瑾身上，暖烘烘的。
沐浴朝阳，周少瑾开始炼《筑基篇》中的八十一式体术，拳法、指法、掌法、脚法、散手、肩靠、肘击、膝撞.....八十一式体术，几乎将身体各个部位当成了进攻点，疾如风，动如虎，势如龙，八十一式体术，动作并不是太难，还不如先前的八十一个动作，难的是对力道的把握和动作的连贯，尤其是对力道的把握，动作的连贯还可以通过多次的练习来完成，但是力道的把握却是不容易，这也是整个体术中的精髓。
半个多小时后，炼完整套体术，感觉身体已经到了极限，就没有再修炼，直接盘膝坐下来，迎着朝阳，开始运气调息，和昨天一样，盘膝坐定后，运气时，周少瑾感觉自己体内暖烘烘了，昨天的时候他以为是因为剧烈的云动和太阳照射的缘故，但是现在他有了其他的想法，他觉得，这可能是体内的“精”炼化的原因。
修士筑基，本就是通过不断淬炼体魄达到炼精化气的效果，强大体魄的同时，炼化体内的精元，化成气血。
时间流逝，在不知不觉中，随后的时间，周少瑾每日清晨，天色刚亮就出门爬上屋子后面的落阳山修炼，直到八点之后再下山，回到家八点半清洗一番刚好吃早饭，白天的时候，也会抽时间进沟去古枫坪去练一下镇鬼符，事实上，第一天的时候，他就已经将镇鬼符修炼完成，之后的练习只不过是让自己更熟悉，领悟更深刻罢了。
眨眼间一个星期悄然而逝，时间来到八月八号，早上，八点多，接近九点，屋子中，周少瑾一家子围在一起吃饭，周少瑾手里拿了一个特大号的碗，看起来就像是一个小盆子一样，碗里盛满了饭菜，周少瑾一个人狼吞虎咽。