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第三式徒手对短棍，与敌格斗时，敌持棍抢先向我头部劈击，沉猛凶狠；我迅速向左前方滑步闪身避其锋芒，同时观察对方的站位、姿势及重心，因其用力较大，手臂要全部伸展，我应抓住他动作攻尽的瞬间，双手迅速控制其手臂，防止其回抽或转身用力换招再度抽击我；在控制其手臂的同时，我用力旋转将其肘尖向上，让其感到无力再战，我两手合力下按，用膝力顶其肘，使其肘受挫；我将短棍拿到手中的同时，左手顺势上扬攻其面部，其只有后扬头部，我旋转手臂由敌左侧将敌颈部缠住，右手持棍重重击打敌左肋部，将敌制服。面对持械的对手，最重要的是保持必胜的信心和自身情绪的稳定，千万不能因为对手持利器便胆怯生畏，那将不战自败
第四式防守反击中的拳腿结合击敌经典，无论多么厉害的格斗者，都有可能被对手占得先机。敌抓住我的前胸欲用拳击打我的面部，这时有两种选择：一是快速后退撤到敌攻击范围之外，一是以攻为守，迅速用右手抓住敌攻来手臂的腕部，阻止其攻击，随即右腿置于敌右腿后，左手抱握其颈部，右手拉其右手腕，三力合成，将对手摔倒在地。
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龙云先将这些动作与胡晓静做分解讲做，后来又连续做了一篇快动作，可让胡晓静吃了不少苦头。下面的新兵是看的目瞪口呆，猛的鼓掌。
“班长，我们要学！”新兵们都急着学会。
龙云不慌不忙地说道：“同志们不要急，心急吃不了热豆腐的，现在大家已经都明白了特种格斗术最基本的概念，也对特种格斗有了一个直观的印象。但是现在我们先要打好基础，俗话说“基础不牢，地动山摇”。如果不打牢基础，刚才我给你们示范的那些动作也就只能是花架子，没有实用，对敌人也起不到杀伤作用。今天上午的训练内容比较简单，就是蹲马步。这个胡晓静在少林寺练的肯定不少，比我专业，胡晓静出列！首先我讲解动作要领，胡晓静配合动作当示范兵，大家注意观看。”
随着龙云的口令，新兵们成两排，前后左右留出两臂的距离，立正姿势站在那里，等待龙云示范。
龙云将蹲马步的动作要领讲解完，开始训练。
新兵们按照龙云的姿势示范，迅速摆出了姿势，龙云站在队列前，皱着眉头喝道：“保持现在这个姿势，都不要动！”说完挨个儿检查新兵的姿势，“余中桥、钱雷、赵四方、伞立平！你们四个互相看看，那是我刚才的姿势吗？”
四个人相互看了看，自己都觉得别扭，尤其是钱雷，身体似蹲非蹲，腰部绷地很直，肩膀却向前弯着，整个姿势就像是被冻住一样，不伦不类。
“钟国龙、陈立华、刘强、胡晓静、余忠桥，姿势对了！保持别动！”龙云走过去，一个个又帮他们矫正了一下。
“班长，我的对不对？”李大力发现班长没说他，有些迫不及待。
“恩？李大力，你也在摆姿势？”龙云明知故问。
“是啊，您看……”李大力看了看别人，心里不是很有底。
“我还以为你他娘的憋不住屎了呢！”龙云大骂，“就你那也敢说在摆姿势？倒是有一个效果，敌人见了你未必敢上来，看不出你什么套路啊！”
龙云这么一说，全班都笑了，李大力那姿势果然像是在拉屎，屁股撅着，左右手全弄反了！李大力自己也不好意思了，龙云上前帮他摆好姿势，又回到队列前面。